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欢乐快三遗漏统计:感覺“頭暈眼花”?可能是這個原因!

世界浙商網訊2020-03-05 16:13:00來源:作者:

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  浙商5分鐘,聽見商業的未來。我是妍妍。今天是35日,星期四。 

  眼下正是抗擊新冠肺炎疫情的關鍵時期,浙商音頻將陪伴您度過這段時光,請聽特別策劃——“請您跟我這樣做”。  

  先來看疫情數據,34024時,31個?。ㄗ災吻?、直轄市)和新疆生產建設兵團報告新增確診病例139例,新增死亡病例31例(湖北31例),新增疑似病例143例。當日新增治愈出院病例2189例,解除醫學觀察的密切接觸者6584人,重癥病例減少464例。 

  34024時,新增報告境外輸入確診病例2例(浙江2例)。截至3424時,累計報告境外輸入確診病例20例。 

  全球疫情形勢還是比較嚴峻的,所以,口罩還得繼續戴下去,不聚眾、不扎堆,堅持就是勝利。對于戴口罩,大家可能都已經習慣了,但這段時間,很多職場人士表示有“頭暈眼花”甚至耳鳴的癥狀,妍妍掐指一算,這可能是由于長時間面對電腦和手機,眼睛疲勞、作息不規律,心里壓力大等因素導致的。總之吧,上班族不管在家還是在單位,只有長時間在 室內坐著工作,都會遇到。那么,該如何?;ず醚劬投淠??  

  來看國家衛生健康委員會的這份指南。 

  第一,合理安排工作時間。建議連續工作半小時到一小時,應該休息10分鐘??梢蘊魍斗?,也可以眨眼或者是閉眼,讓眼睛休息、放松,可以在電腦桌旁養一盆綠色的植物,工作間隙看看綠色,緩解視疲勞和緊張的工作情緒。缺少睡眠或者情緒緊張,就會影響內耳的微循環,進而出現耳鳴,甚至出現聽力下降等等。 

  注意作息時間,按時睡覺,保證78小時的充足睡眠。不熬夜打游戲、不通宵上網。 

  第二,正確使用電子設備。建議調整好房間里的燈光,光線要適宜,不能太暗,也不能太刺眼。晚上用電腦或者看電視時要開燈,并且將屏幕的亮度調到30%,可以設置綠色背景的屏保壁紙等緩解眼睛的疲勞。使用電子設備要控制好噪聲。在使用家用電器的時候,要盡量把噪聲降到最低,用完之后關掉電源。平時我們接打電話、看電視、聽音響等等都要把音量調到適中,避免影響家人或鄰居。 

  第三,注意用眼和用耳衛生。預防近視的有個“20-20-20“口訣,使用電子產品20分鐘,向20英尺也就是大約6米外遠眺不少于20秒,可以緩解眼睛的疲勞。養成勤洗手的習慣,不揉眼睛。 

  不亂掏耳朵。正常人都會有耳屎,耳屎對于正常人來說是非常有益的,因為它有殺菌的作用,可以?;ず猛舛賴鈉し?,如果要去掏它的話,會損傷外耳道皮膚,導致外耳道炎癥,造成真菌感染。所以,盡量不要去掏耳朵,尤其是用不干凈的器具或者是用力不當,這樣更容易損傷外耳道皮膚。 

  第四,加強室內運動。對職場人士來說,工作強度大、壓力大,不僅對健康不利,也容易降低身體抵抗力,應該利用工作間隙加強運動,在室內可以選擇瑜伽、原地跑步、蹲起、仰臥起坐以及啞鈴等力量訓練,增強身體素質。 

  第五,注意常見疾病,配合用藥治療。職場人士最常見的眼病是干眼癥和視疲勞。如果出現耳科臨床上的癥狀,比如耳朵痛或者耳朵流水了,還是要到醫院去治療。 

  最后,合理膳食,調整好情緒,管控好慢性疾病,出現問題不要緊張,謹慎處理。 

  疫情過后,祝大家都有一個更健康的身體。 

  請您跟我這樣做,明天再見啦。 

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